“운동할수록 손발이 차가워져요”…순환장애, 체질 탓이 아닐 수도 있다
운동을 시작하면 손발이 따뜻해진다고들 한다.하지만 이상하게도, 운동을 하고 나면 오히려 손발이 차가워지는 사람들이 있다.이건 체질 탓이 아니라, 혈관 반응과 순환 루트의 문제일 수 있다.
차가워지는...
피부 건강을 지키는 습관, 건강한 피부를 위한 5가지 방법
피부는 우리 몸을 둘러싸고 있는 가장 큰 장기로, 외부로부터의 충격이나 유해한 물질로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 장벽 역할을 합니다. 건강한 피부는 우리의 외모 뿐만...
디지털 디톡스, 정신 건강 지키는 첫걸음
최근 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기의 일상화로 인해 우리의 삶은 한층 편리해졌지만, 그 이면에는 정신 건강 악화라는 문제도 함께 등장하고 있다. 이러한 배경에서 디지털...
3대를 이은 헌신과 열정, ‘산림명문가’를 찾습니다.
산림청(청장 임상섭)은 대를 이어 산림경영에 헌신하고 임업 발전에 이바지한 가문을 ‘산림명문가’로 선정하기 위해 오는 8월 14일까지 신청을 받는다고 3일 밝혔다.
‘산림명문가’란 성실하게 산림을 경영하며 임업 발전과 사회공헌에 기여한 가문으로, 조부모부터 손자녀까지 3대에 걸쳐...
체중 관리부터 면역력 증진까지, 몸을 건강하게 해주는 식단 구성
몸을 건강하고 건강한 체중을 유지하기 위해 올바른 식단 구성은 매우 중요합니다. 최근에는 건강을 중시하는 사람들이 늘어나면서 '슈퍼푸드', '비건 식단', '국내산 식재료' 등의 다양한 트렌드가...
만성피로 증후군, 현명하게 극복하는 법
만성피로 증후군은 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 지속되는 질환입니다. 집중력 저하, 수면 장애, 근육 통증 등의 증상이 동반되며, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다....
목재펠릿 보일러·난로 지원사업 신청하세요!
산림청(청장 김인호)은 오는 9월 1일까지 2026년도 목재펠릿 보일러·난로 보급 지원사업에 대한 2차 신청을 받는다고 21일 밝혔다.
올해부터 목재펠릿 보일러·난로 지원사업은 본격적으로 난방이 필요한 겨울철(1~2월)에 맞춰 목재펠릿 보일러·난로를 보급할 수 있도록 사업 전년도에...
“생리 전 너무 예민해져요”… 혹시 PMDD일 수도 있습니다
“생리 전 일주일, 감정이 폭주 기관차 같아요.”29세 송지연 씨는 생리 전 며칠간 갑자기 우울하고, 예민해지며,주변 사람들과 자주 다투게 된다.단순한 PMS(생리 전 증후군)이라고 넘기기엔그녀의 삶의...
약 대신 ‘관계’를 처방합니다, 사회적 처방의 힘
"마음이 아픈데, 어떤 약을 먹어야 할지 모르겠어요."
남편과 사별하고 자녀들을 모두 출가시킨 68세 김순자 할머니에게 남은 것은 적막한 집과 TV 소리뿐이었습니다. 무릎 통증보다 더 힘든...
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‘나’를 돌보는 작은 변화, 일상 속 웰니스 문화 확산
바쁜 일상 속에서도 건강과 행복을 챙기려는 웰니스(wellness) 문화가 최근 꾸준히 주목받고 있다. 웰니스란 신체뿐 아니라 정신, 사회적 안녕까지 아우르는 폭넓은 건강관리 방식이다. 과거에는 단순한...
대단원: 평생 늙지 않는 몸을 위한 ‘15분 데일리 리셋’
드디어 15일간의 긴 여정이 막을 내립니다. 우리는 근육의 과학부터 근막의 신비, 호흡의 기술, 그리고 가동성의 중요성까지 모두 훑어보았습니다. 하지만 가장 중요한 것은 이 방대한...
여름철 vs 겨울철 러닝: 기온에 굴복하지 않는 ‘전천후 러너’의 생존법
러너에게 가장 무서운 적은 나약한 의지가 아니라 사실 '날씨'입니다. 숨 막히는 폭염은 심박수를 폭발시키고, 살을 에듯 차가운 칼바람은 근육을 꽁꽁 얼려 부상을 초래하죠. 하지만...
내 몸을 위한 작은 변화, 실생활에서 쉽게 실천하는 대체요법 트렌드
최근 건강을 중시하는 흐름 속에서 대체요법이 재조명받고 있다. 공식 의학 치료를 보완하거나 일상 건강관리의 한 방법으로 명상, 아로마테라피, 요가, 한방차 등의 자연 친화적인 요법에...
근육, 이제는 누구나 관리하는 시대… 일상 속 실천으로 건강 챙기기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘근육 관리’가 중요한 트렌드로 자리잡고 있다. 이전에는 근육이라고 하면 헬스장에서 무거운 중량을 들며 운동하는 모습이 떠올랐지만, 이제는 남녀노소 누구나...
“여성이여, 나를 돌보는 작은 루틴이 건강을 만든다” 실천 중심 건강관리 트렌드 인기
최근 여성 건강관리의 중심이 일상의 작은 변화와 루틴으로 이동하고 있다. 전문가들은 과도한 다이어트나 지나친 운동보다는 실천 가능한 습관이 진정한 건강 관리의 시작이라고 조언한다.
강남에서 직장생활을...