건강 | 수수포커스

여름철 vs 겨울철 러닝: 기온에 굴복하지 않는 ‘전천후 러너’의 생존법

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 24일 0

러너에게 가장 무서운 적은 나약한 의지가 아니라 사실 '날씨'입니다. 숨 막히는 폭염은 심박수를 폭발시키고, 살을 에듯 차가운 칼바람은 근육을 꽁꽁 얼려 부상을 초래하죠. 하지만...

내 몸을 위한 작은 변화, 실생활에서 쉽게 실천하는 대체요법 트렌드

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 19일 0

최근 건강을 중시하는 흐름 속에서 대체요법이 재조명받고 있다. 공식 의학 치료를 보완하거나 일상 건강관리의 한 방법으로 명상, 아로마테라피, 요가, 한방차 등의 자연 친화적인 요법에...

woman in pink one piece swimsuit kneeling on floor

근육, 이제는 누구나 관리하는 시대… 일상 속 실천으로 건강 챙기기

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 13일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘근육 관리’가 중요한 트렌드로 자리잡고 있다. 이전에는 근육이라고 하면 헬스장에서 무거운 중량을 들며 운동하는 모습이 떠올랐지만, 이제는 남녀노소 누구나...

“여성이여, 나를 돌보는 작은 루틴이 건강을 만든다” 실천 중심 건강관리 트렌드 인기

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 12일 0

최근 여성 건강관리의 중심이 일상의 작은 변화와 루틴으로 이동하고 있다. 전문가들은 과도한 다이어트나 지나친 운동보다는 실천 가능한 습관이 진정한 건강 관리의 시작이라고 조언한다. 강남에서 직장생활을...

a person standing on a yoga mat on the floor

집에서 즐기는 필라테스, 나만의 루틴으로 건강 챙기기

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 10일 0

코로나19 이후 홈트레이닝이 일상에 자리잡으면서 필라테스가 꾸준한 인기 운동법으로 각광받고 있다. 전문 스튜디오에서 강습을 받는 방식뿐 아니라, 최근에는 집에서 필라테스 매트만으로도 충분히 건강을 관리할...

“마음도 건강 챙기는 시대, 내 삶에 맞는 스트레스 관리법 찾기”

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 6일 0

현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 손님처럼 다가온다. 일터의 바쁜 업무, 가족과의 관계, 하루가 짧게 느껴지는 일정 속에서 어느새 쌓인 부담감이 건강을 위협한다. 최근...

a couple of people walking down a street at night

일상 속 걷기 운동, ‘걷기 챌린지’가 바꾼 건강한 하루

건강 한상혁 기자 - 2026년 1월 30일 0

최근 '걷기 챌린지'가 건강 트렌드로 자리 잡으며 일상 속 움직임이 다시 주목받고 있습니다. 스마트폰 앱을 통한 걸음 수 측정, 동네 친구들과 함께하는 걷기 모임...

‘걷기’가 바꾸는 나의 하루—트렌디하게 실천하는 일상 속 건강 습관

건강 한상혁 기자 - 2026년 1월 28일 0

최근 건강을 챙기는 국내 트렌드 중 하나로 ‘걷기’가 다시금 주목받고 있다. 별다른 장비나 특별한 장소 없이도 실천할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 부담 없이...

A woman walking down a street next to tall buildings

‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목

건강 한상혁 기자 - 2026년 1월 27일 0

현대인의 바쁜 일상에서는 운동 시간이 부족하다는 고민이 많다. 최근 온라인 커뮤니티와 직장인 사이에서 주목받고 있는 건강 트렌드는 하루 중 짧은 시간을 쪼개 ‘마이크로 모먼트...

필라테스, 몸과 마음의 균형 찾는 새로운 생활 습관으로 주목

건강 한상혁 기자 - 2026년 1월 22일 0

최근 필라테스가 남녀노소 모두에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. 한때 젊은 여성들 사이에서 인기 운동으로 알려졌지만, 최근에는 다양한 연령층이 필라테스를 일상 속 심신 건강 관리법으로...

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건강

‘나’를 돌보는 작은 변화, 일상 속 웰니스 문화 확산

대단원: 평생 늙지 않는 몸을 위한 ‘15분 데일리 리셋’

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