건강 | 수수포커스

필라테스, 현대인 건강 지키는 일상 운동으로 자리잡다

건강 한상혁 기자 - 2026년 5월 12일 0

직장인 김지연(35) 씨는 최근 퇴근 후 필라테스 스튜디오를 찾기 시작했다. 오랜 시간 의자에 앉아 일하다 보니 잦은 어깨 결림과 허리 통증이 일상이 되었기 때문이다....

Woman doing pilates on a reformer machine.

일상 속 유연함과 체력 챙기기…필라테스, 건강 트렌드를 이끈다

건강 한상혁 기자 - 2026년 5월 12일 0

최근 건강을 중시하는 트렌트 가운데 필라테스가 꾸준히 인기를 얻고 있다. 한때 유행이었던 다이어트 목적의 격렬한 운동보다 몸의 라인과 코어 근육 강화, 자세 교정에 초점을...

Woman typing on laptop at wooden table with breakfast.

디지털 디톡스, 건강한 일상을 위한 첫걸음

건강 한상혁 기자 - 2026년 5월 8일 0

최근 들어 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 ‘디지털 디톡스’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 오랜 시간 화면을 바라보는 습관이 집중력 저하, 만성 피로, 수면...

마음 건강도 일상 루틴에서! 정신건강 챙기는 ‘마음 돌봄’ 실천법

건강 한상혁 기자 - 2026년 5월 7일 0

코로나19 이후, 스트레스와 불안이 일상이 된 사람들이 많아졌습니다. 이에 따라 정신건강을 ‘관리’하는 생활습관이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 전문가들은 작은 일상 변화만으로도 마음의...

two hands touching each other in front of a blue background

AI와 함께하는 건강관리, 일상 속 작지만 확실한 변화

건강 한상혁 기자 - 2026년 5월 4일 0

최근 스마트폰과 웨어러블 기기가 일상에 깊이 들어오면서 인공지능(AI)을 활용한 건강 관리가 주목받고 있다. 복잡한 병원 진단이나 전문 지식 없이도, 누구나 쉽게 AI 기술을 생활...

만성피로, 바쁜 한국인의 새로운 적…일상에서 활력을 찾는 생활 루틴 주목

건강 한상혁 기자 - 2026년 4월 29일 0

최근 일상에서 눈을 떠도 피로가 가시지 않는 '만성피로'를 호소하는 이들이 늘고 있다. 업무와 가사, 학업 등 바쁜 일상 속에서 제대로 쉬지 못하고, 스트레스와 수면...

일상 속에 스며드는 AI 건강관리, 나만의 맞춤 루틴 만드는 법

건강 한상혁 기자 - 2026년 4월 28일 0

“건강은 꾸준한 관리에서 시작된다”는 말처럼, 최근 AI(인공지능)를 활용한 건강 관리가 국내에서도 주요 트렌드로 자리잡고 있다. ‘운동, 식단, 수면’ 등 건강관리에 관심 있는 이들에게 AI가...

Various tea ceremony utensils arranged on a wooden table.

내 몸과 마음을 위한 새로운 습관, ‘대체요법’ 실천법 주목

건강 한상혁 기자 - 2026년 4월 27일 0

최근 건강 관리 트렌드가 빠르게 변화하면서, 전통적인 치료법 외에도 다양한 대체요법이 큰 주목을 받고 있다. 특히 일상의 작은 습관 변화가 건강에 긍정적인 영향을 줄...

Tea set arranged on a wooden tray by the window.

늘 피곤한 당신, 만성피로 극복 생활습관이 답이다

건강 한상혁 기자 - 2026년 4월 22일 0

직장인 김모 씨(39세)는 최근 들어 매일 아침마다 몸이 무겁고, 낮 시간이 지나도 피로가 풀리지 않는다고 호소합니다. 한때는 피곤함이 바쁜 일정 탓이라 여겼지만, 시간이 지나도...

바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘마이크로 운동’이 인기

건강 한상혁 기자 - 2026년 4월 22일 0

최근 건강 관리 트렌드로 급부상한 ‘마이크로 운동’이 바쁜 현대인들에게 새로운 선택지로 주목받고 있다. 직장 생활과 집안일로 시간을 내기 힘든 이들에게 간단하지만 꾸준한 운동이 실질적인...

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건강

“뇌건강으로 활력 찾기, 작은 변화가 만드는 큰 차이”

만성피로, 생활 습관 변화로 극복… “작지만 꾸준한 실천이 해답”