골다공증 예방, 건강한 뼈 지키는 생활습관이 해답이다
골다공증은 특별한 증상 없이 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 골절 위험이 커지는 질환이다. 특히 여성과 노년층에서 발병률이 높아지며, 한 번 골절이 발생하면 회복이 어렵고...
눈 건강 지키려면 디지털 기기 사용 시 주의 필요
요즘 디지털 기기는 우리 일상에서 떼어놓을 수 없는 필수품이 되었습니다. 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을 사용하는 시간이 급증함에 따라 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있습니다.
유해한...
취약계층 비대면 아동급식 지원 플랫폼 사업 시행
- 플랫폼 구축 비용 없이 최소한의 이용료만 부담...예산 절감 도모
- 지난해 12월 통영시 시범사업 이후 하동군, 함양군 시작으로 점차 확대 계획
- 향후 배달앱 연계를 통한 급식 서비스 제공도 가능해질...
“자세는 나쁘지 않은데 왜 어깨가 자꾸 아플까?”…범인은 ‘승모근 과사용’
거북목도 아닌데,컴퓨터 앞에서 조금만 집중하면 어깨가 뻐근하다.심지어 마우스를 오래 쓸수록 팔까지 저리다.이럴 땐 의외로 ‘승모근’이라는 근육이 과하게 쓰이고 있는 상태다.
우리가 모르게 계속 들어 올리는...
하체 근력 강화, 균형 잡힌 몸 만들기
하체는 우리 몸의 근육 중에서 가장 큰 부위를 차지하는 중요한 부분이다. 하체 근력은 전신의 안정성을 높이고, 일상적인 활동뿐만 아니라 운동 성능 향상에도 핵심적인 역할을...
운동 전후 영양 섭취가 신체에 미치는 영향
운동 전후의 영양 섭취는 신체의 성능과 회복에 중대한 영향을 미친다. 많은 운동선수와 일반인들이 최적의 운동 효과를 위해 이 시기를 전략적으로 활용하고 있다. 적절한 영양...
여름철 피부 건강, 올바른 관리로 지키세요
여름이 다가오면서 강렬한 햇볕과 높은 온도, 습도는 피부 건강을 위협하는 주요 요인으로 떠오릅니다. 자외선이 강해지는 계절에는 피부 노화와 색소 침착, 여드름 등 다양한 피부...
근육, 건강한 삶의 핵심… 운동부터 영양까지 관리법 총정리
근육은 우리 몸의 움직임을 담당하는 중요한 조직으로, 일상생활은 물론 건강을 지키는 데도 핵심적인 역할을 합니다. 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육의 중요성 역시...
골다공증 예방, 튼튼한 뼈 건강을 위한 생활 속 실천법
골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있는 질환입니다. 우리나라에서도 고령 인구의 증가와 함께 골다공증 환자가 꾸준히 늘고 있어 뼈 건강...
노화와 건강: 나이를 거스르는 생활 비법
노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 건강한 생활습관과 관리법을 통해 그 영향을 늦추고 활기찬 삶을 유지할 수 있다. 과학적으로 입증된 다양한 방법은 신체와 정신의...
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‘기능성 운동’이 바꾼 건강 트렌드…일상 속 움직임이 내 몸을 살린다
우리나라에서 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 운동 방식도 빠르게 진화하고 있다. 최근 주목받는 키워드가 바로 ‘기능성 운동’이다. 기능성 운동은 특정 근육을 단련하는 것을 넘어,...
혈당 스파이크를 관리하는 간단한 생활 습관
현대인의 식생활과 스트레스가 복잡하게 얽혀있는 가운데, '혈당 스파이크'라는 용어가 점차 대중의 관심을 끌고 있습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 급격히 올라가는 혈당 수치를 말하며, 시간이...
맨몸 운동, 집에서도 충분하다…운동 초보도 가능한 건강 루틴
헬스장에 가지 않아도, 장비가 없어도 오늘 당장 건강을 챙길 수 있는 방법이 있다. 바로 '맨몸 운동(바디웨이트 트레이닝)'이다. 최근 각종 건강 커뮤니티와 SNS에서는 시간과 장소에...
마음과 몸의 균형을 되찾는 웰니스 회복, 일상 속 실천법은?
현대인의 바쁜 삶 속에서 몸과 마음이 지치는 경험은 누구나 한 번쯤 겪게 됩니다. 최근 '웰니스 회복'이 건강 트렌드로 주목받으며, 단순한 휴식을 넘어 일상에서 체력과...
단백질 식단의 진화, 일상에서 쉽게 실천하는 방법은?
최근 건강과 웰빙을 위한 식생활에서 '단백질 식단'에 대한 관심이 뜨겁습니다. 다이어트뿐만 아니라 근육량 증가, 에너지 수준 향상, 그리고 전반적인 건강 증진을 위한 영양소로 단백질이...
건강과 체중조절, 두 마리 토끼 잡는 단백질 식단의 비밀
일상 속에서 건강한 식단을 유지하려면 단순히 칼로리만 줄이는 방법보다 '어떻게, 무엇을 먹을 것인가'가 더 중요합니다. 최근에는 체중 감량과 건강 유지 모두에서 중요한 역할을 하는...