골다공증 예방, 건강한 뼈 지키는 생활습관이 해답이다
골다공증은 특별한 증상 없이 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 골절 위험이 커지는 질환이다. 특히 여성과 노년층에서 발병률이 높아지며, 한 번 골절이 발생하면 회복이 어렵고...
식약처, 봄철 배달음식 식중독 주의 당부
식품의약품안전처(처장 오유경)는 야외활동이 많아지는 봄철을 맞아 도시락, 김밥 등 배달음식으로 인한 식중독을 예방하기 위해 3월 28일 식품안전정보원(서울 중구 소재)에서 배달음식 프랜차이즈 업체와 간담회*를 열고 대량 조리식품의 철저한 안전관리를 당부했다.
* (참석) 식품안전정책국장, 도시락·김밥 프랜차이즈 업체, 미생물 분야 교수 등
식약처는 간담회에서 최근 배달음식...
면역력과 스트레스 관리법
면역력과 스트레스 관리는 현대인의 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 스트레스는 면역 체계에 직접적인 영향을 미치며, 지속되면 신체가 외부 병원체에 더 취약해질 수 있습니다. 이러한...
“왜 이렇게 피곤하죠?”…초여름 만성 피로, 수분과 햇빛 부족이 원인일 수 있다
주말 내내 쉬었는데도 월요일 아침부터 몸이 무겁다. 퇴근 후 소파에 앉으면 움직이기조차 싫고, 간단한 일도 집중이 잘 되지 않는다. 단순한 나태함이라고 넘기기엔 요즘 피로감이...
“세수하고 나면 얼굴이 더 건조해요”… 과세안과 보습 사이의 미묘한 균형
“아침에 세안하고 나면 피부가 당기고 거칠게 일어나요.”28세 간호사 이지윤 씨는 최근 들어 피부가 민감해졌다는 걸 실감한다. 특별히 화장품을 바꾸지 않았는데도 아침 세안 후 거울을...
몸을 건강하게 해주는 식단 구성
최근 건강을 중요시하는 사람들 사이에서 주목받고 있는 것 중 하나는 올바른 식단 구성이다. 올바른 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하면서 건강을 유지하고...
‘셀프 케어’의 시대…피부가 좋아지는 저녁 루틴 5분 법칙
하루 종일 자극받은 피부를 회복시키는 시간은 바로 ‘저녁’이다. 자기 전 단 5분, 피부에 집중하는 습관만으로도 안색과 피부결이 확연히 달라질 수 있다.
피부과 전문의들은 수분·장벽·재생 중심의...
근육, 건강한 삶의 핵심… 운동부터 영양까지 관리법 총정리
근육은 우리 몸의 움직임을 담당하는 중요한 조직으로, 일상생활은 물론 건강을 지키는 데도 핵심적인 역할을 합니다. 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육의 중요성 역시...
나만의 웰니스, 일상에서 찾는 새로운 건강 문화
최근 한국 사회에서는 '웰니스'라는 말이 유행처럼 번지고 있다. 건강한 몸은 물론 정신적‧사회적 행복까지 아우르는 웰니스 문화가 MZ세대뿐만 아니라 전 세대를 아우르며 확산되는 모양새다. 단순한...
생활속 건강 습관 “몸 사랑하기, 오래 살기”
요즘 들어 건강에 대한 관심이 많아지고, 사람들은 자신의 건강을 지키려고 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 어렵고 복잡한 방법만이 건강을 유지하는 것은 아닙니다....
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골반의 휴식: 하체 비만의 근본 원인, 틀어진 골반을 위한 ‘나비 자세’
막힌 흐름을 뚫는 골반 교정, 부종은 빼고 라인은 살리는 하체 정화 루틴
하루 종일 의자에 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관은 골반을 서서히 틀어지게 만든다. 요가에서...
가슴 열기: 움츠러든 마음과 어깨를 활짝 펴는 ‘하트 오프닝’
구부정한 자세는 안녕, 숨겨진 쇄골을 찾고 자신감을 깨우는 후굴의 힘
모니터와 스마트폰에 집중하다 보면 우리는 자신도 모르게 몸을 둥글게 만다. 어깨는 안으로 말리고 가슴 근육은...
“맞춤형 영양이 대세…우리집 식탁에도 ‘개인화’ 바람”
건강에 대한 관심이 높아지면서 요즘 한국인들 사이에선 ‘맞춤형 영양’이 중요한 트렌드로 자리 잡고 있다. 식품과 건강보조식품(보충제)의 선택이 더 이상 획일적이지 않고, 자신의 생활패턴·식습관에 기반해...
일상 속에서 쉽게 실천하는 필라테스, 건강과 활력을 더하다
최근 건강 트렌드로 필라테스가 주목받고 있다. 직장인 김현주(35) 씨는 “오랜 시간 앉아서 일을 하다 보니 허리와 어깨가 자주 아팠지만, 필라테스를 시작한 후 몸이 한결...
“보여주기식 바디프로필은 가라”… 지속 가능한 건강을 찾는 ‘헬시 플레저’
지난 몇 년간 대한민국을 휩쓸었던 '바디프로필' 열풍이 저물고, 그 자리에 '헬시 플레저(Healthy Pleasure)'가 들어섰다. 극단적인 식단 제한과 수분 조절로 단 한 장의 사진에 목숨을...
“내 몸의 소리를 데이터로 듣다”… AI가 주도하는 ‘스마트 리커버리’ 혁명
과거 운동 선수들의 전유물이었던 데이터 분석이 이제는 일반인의 손목 위, 손가락 위로 들어왔다. 스마트 워치와 스마트 링이 수집하는 방대한 데이터는 이제 단순한 ‘기록’을 넘어...