MZ세대 직장인, 웰니스(WELLNESS)가 업무 성과를 좌우한다
최근 몇 년 사이 직장 내 건강과 웰빙을 중시하는 트렌드가 빠르게 확산되고 있다. 특히 MZ세대를 중심으로 다이어트, 홈트레이닝, 마인드풀니스, 심리상담 등 다양한 건강 관리...
여름철 피부 건강, 올바른 관리로 지키세요
여름이 다가오면서 강렬한 햇볕과 높은 온도, 습도는 피부 건강을 위협하는 주요 요인으로 떠오릅니다. 자외선이 강해지는 계절에는 피부 노화와 색소 침착, 여드름 등 다양한 피부...
다이어트를 방해하는 습관과 해결책
다이어트를 성공적으로 이루기 위해서는 올바른 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 의도치 않게 다이어트를 방해하는 습관을 가지는 경우가 많습니다. 이러한 습관들을 이해하고 개선할 수 있다면...
찾아가는 심뇌혈관 건강교실로 직장인 건강 지킨다
3월부터 10월까지 무료 건강교실 운영
고혈압·당뇨병 관리 및 올바른 영양, 운동 교육 제공
서울 강서구(구청장 진교훈)는 21일부터 다음달 14일까지 「찾아가는 심뇌혈관예방관리 건강교실」의 참여 사업장을 모집한다고 밝혔다.
심뇌혈관질환은 심장과 뇌에 발생하는 질환으로, 심혈관질환과 뇌혈관질환을 아우르는...
건강한 식단과 운동으로 새롭게 신체 리셋
신체 리셋은 건강을 되찾고 활력을 높이기 위한 일종의 재정비 과정입니다. 바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음을 회복하고자 할 때, 올바른 식단과 운동으로 신체를 새롭게...
여성 건강, 작은 습관에서 시작…일상에서 지키는 똑똑한 건강관리법
현대 여성들은 다양한 역할을 소화하며 바쁜 하루를 보내고 있다. 이에 따라 스스로의 건강을 챙기는 일이 무엇보다 중요해졌다. 최근 여성 건강 분야에서는 ‘작은 변화로 큰...
겨울철 건강과 행복을 위한 실내 운동 아이디어
겨울철은 차가운 날씨와 짧은 일조 시간으로 인해 야외 활동이 제한되는 시기입니다. 이럴 때 실내 운동은 건강을 유지하고, 정신적인 행복을 찾는 데 큰 도움이 됩니다....
건강한 삶의 시작, 균형 잡힌 식단이 답이다
건강을 지키기 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것이다. 식단은 단순히 먹는 양을 조절하는 것을 넘어, 영양소를 어떻게 골고루 섭취하느냐가 중요하다....
내 몸을 위한 균형 찾기, 대체요법 실천법 확산
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법을 일상에 접목하려는 움직임이 활발하다. 바쁜 일상 속에서 스스로를 살피는 작은 습관들이 건강의 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다.
대체요법이란 현대의학과...
무더위 속 건강하게 여름 나기, 실천해야 할 생활 습관
여름은 강렬한 햇볕과 높은 습도로 인해 쉽게 건강을 해칠 수 있는 계절입니다. 특히 체온 조절에 어려움을 겪거나, 충분한 수분 섭취를 하지 않을 경우 탈수와...
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“작은 습관이 뇌건강 지킨다”… 일상 속 두뇌 활력 키우기
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘뇌건강’이 자리 잡고 있다. 스마트폰 과다 사용과 스트레스, 빠르게 쏟아지는 정보 속에서 우리 두뇌는 늘 긴장 상태를 겪는다. 이에 따라,...
“일상 속 식단, 간편하게 건강 챙기는 새로운 트렌드”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 복잡한 레시피나 비싸고 희귀한 식자재보다는 집에서 쉽게 실천할 수 있는 '실속 식단'이 주목받고 있다. 이러한 변화는 다이어트, 웰빙, 가족...
걷기 열풍, 일상 속 건강 지키는 작은 변화가 만든다
최근 건강 트렌드로 ‘걷기’가 재조명되고 있다. 예전에는 별다른 준비 없이 자연스럽게 이뤄졌던 걷기가 지금은 다양한 스마트워치·앱 활용, 챌린지 참여와 함께 하나의 실천 문화로 자리잡았다....
“뇌건강으로 활력 찾기, 작은 변화가 만드는 큰 차이”
직장인 김하늘(38) 씨는 최근 기억력이 떨어지는 것 같아 걱정이 많았다. 그는 “메모장을 들고 다녀도 비밀번호, 약속 시간을 자꾸 헷갈린다”며, 뇌건강에 관심을 갖게 된 계기를...
만성피로, 생활 습관 변화로 극복… “작지만 꾸준한 실천이 해답”
서울에 거주하는 직장인 김유진(34세) 씨는 아침에 일어나기도 힘들고, 업무 중에도 늘 졸음과 무기력에 시달렸다. 특별히 아픈 곳은 없지만 항상 피로를 느끼는 '만성피로' 증상 때문에...
건강한 식단, 트렌드와 실천 루틴이 만나다
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘균형 잡힌 식단’이 자리하고 있다. 단순히 다이어트를 위한 제한된 식단이 아니라, 일상 속에서 쉽게 실천하고 유지할 수 있는 식습관 개선이...