건강한 생활을 위한 식단과 운동 루틴 만들기
건강한 생활을 위한 식단과 운동 루틴을 만드는 것은 단순한 체중 감량을 넘어서, 몸과 마음의 전반적인 건강을 증진시키는 중요한 과정입니다. 건강한 식사와 규칙적인 운동은 서로...
‘두피 케어’가 대세…건강한 모발 위한 맞춤형 헤어 관리법 주목
최근 '두피 케어'가 헤어 건강의 핵심 트렌드로 부상하면서, 건강하고 윤기나는 모발을 위한 관리법에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 예전에는 샴푸나 트리트먼트와 같은 기본적인 모발...
식약처, 봄철 배달음식 식중독 주의 당부
식품의약품안전처(처장 오유경)는 야외활동이 많아지는 봄철을 맞아 도시락, 김밥 등 배달음식으로 인한 식중독을 예방하기 위해 3월 28일 식품안전정보원(서울 중구 소재)에서 배달음식 프랜차이즈 업체와 간담회*를 열고 대량 조리식품의 철저한 안전관리를 당부했다.
* (참석) 식품안전정책국장, 도시락·김밥 프랜차이즈 업체, 미생물 분야 교수 등
식약처는 간담회에서 최근 배달음식...
건강을 위한 두 가지 필수 구성 다이어트와 운동
건강한 삶을 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 다이어트와 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 있어서 핵심적인 역할을 합니다. 이 두 가지 요소는 신체적인...
“세수하고 나면 얼굴이 더 건조해요”… 과세안과 보습 사이의 미묘한 균형
“아침에 세안하고 나면 피부가 당기고 거칠게 일어나요.”28세 간호사 이지윤 씨는 최근 들어 피부가 민감해졌다는 걸 실감한다. 특별히 화장품을 바꾸지 않았는데도 아침 세안 후 거울을...
웰니스 문화, 일상 속 작은 습관이 만드는 건강 혁명
최근 몇 년 사이 ‘웰니스(Wellness)’가 사회 전반에서 중요한 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 ‘건강하다’는 의미를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 안녕까지 아우르는 개념으로 발전한 웰니스...
건강한 모발을 위한 새로운 습관, 일상 속 헤어 케어의 중요성
밝은 색상으로 염색하거나 자주 스타일링하는 현대인들에게 건강한 모발은 자신감을 높이는 중요한 요소입니다. 하지만 일상적인 스트레스, 오염된 환경, 무분별한 헤어 제품 사용 등으로 머릿결이 점점...
‘Fibermaxxing’의 반란 — 고섬유 식단이 바꾸는 몸의 언어
한때 다이어트의 핵심은 단백질이었다. 그러나 전 세계 건강 트렌드는 ‘섬유질(Fiber)’ 중심으로 이동하고 있다.‘Fibermaxxing(파이버맥싱)’이라는 신조어는 “섬유질을 극대화한 식습관”을 뜻한다.
서울 강남의 직장인 김은비 씨는 최근 ‘파이버...
대단원: 평생 늙지 않는 몸을 위한 ‘15분 데일리 리셋’
드디어 15일간의 긴 여정이 막을 내립니다. 우리는 근육의 과학부터 근막의 신비, 호흡의 기술, 그리고 가동성의 중요성까지 모두 훑어보았습니다. 하지만 가장 중요한 것은 이 방대한...
건강한 식단, 당신의 삶을 바꿉니다
현대인들에게 건강은 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 그중에서도 건강한 식단은 질병 예방과 체중 관리, 활력 증진에 핵심적인 역할을 합니다. 잘못된 식습관은 비만, 당뇨, 고혈압...
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‘나’를 돌보는 작은 변화, 일상 속 웰니스 문화 확산
바쁜 일상 속에서도 건강과 행복을 챙기려는 웰니스(wellness) 문화가 최근 꾸준히 주목받고 있다. 웰니스란 신체뿐 아니라 정신, 사회적 안녕까지 아우르는 폭넓은 건강관리 방식이다. 과거에는 단순한...
대단원: 평생 늙지 않는 몸을 위한 ‘15분 데일리 리셋’
드디어 15일간의 긴 여정이 막을 내립니다. 우리는 근육의 과학부터 근막의 신비, 호흡의 기술, 그리고 가동성의 중요성까지 모두 훑어보았습니다. 하지만 가장 중요한 것은 이 방대한...
여름철 vs 겨울철 러닝: 기온에 굴복하지 않는 ‘전천후 러너’의 생존법
러너에게 가장 무서운 적은 나약한 의지가 아니라 사실 '날씨'입니다. 숨 막히는 폭염은 심박수를 폭발시키고, 살을 에듯 차가운 칼바람은 근육을 꽁꽁 얼려 부상을 초래하죠. 하지만...
내 몸을 위한 작은 변화, 실생활에서 쉽게 실천하는 대체요법 트렌드
최근 건강을 중시하는 흐름 속에서 대체요법이 재조명받고 있다. 공식 의학 치료를 보완하거나 일상 건강관리의 한 방법으로 명상, 아로마테라피, 요가, 한방차 등의 자연 친화적인 요법에...
근육, 이제는 누구나 관리하는 시대… 일상 속 실천으로 건강 챙기기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘근육 관리’가 중요한 트렌드로 자리잡고 있다. 이전에는 근육이라고 하면 헬스장에서 무거운 중량을 들며 운동하는 모습이 떠올랐지만, 이제는 남녀노소 누구나...
“여성이여, 나를 돌보는 작은 루틴이 건강을 만든다” 실천 중심 건강관리 트렌드 인기
최근 여성 건강관리의 중심이 일상의 작은 변화와 루틴으로 이동하고 있다. 전문가들은 과도한 다이어트나 지나친 운동보다는 실천 가능한 습관이 진정한 건강 관리의 시작이라고 조언한다.
강남에서 직장생활을...