건강 | 수수포커스

변하는 일상 속, ‘셀프 케어’로 지키는 정신건강

건강 한상혁 기자 - 2026년 3월 12일 0

장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 스마트폰 알림에 시시각각 반응하는 현대인에게 정신건강은 더 이상 뒷전으로 미룰 수 없는 화두가 됐습니다. 최근 건강 트렌드에서는 몸만큼이나 ‘마음...

“작은 변화, 큰 평안”… 일상 속 스트레스 관리법 주목

건강 한상혁 기자 - 2026년 3월 10일 0

직장인 김민수(35) 씨는 아침마다 출근길 버스에서 집중호흡을 한다. 눈을 감고 천천히 숨을 들이쉰 뒤 길게 내쉬는 이 짧은 시간 덕분에 “하루가 한결 가벼워졌다”고 말한다....

일상 속에서 만나는 대체요법, 건강한 습관으로 자리잡는 비결

건강 한상혁 기자 - 2026년 3월 9일 0

최근 건강을 위한 '대체요법'이 점점 더 많은 이들의 관심을 받고 있다. 대체요법이란 서양의학을 벗어나 명상, 요가, 아로마테라피, 차(茶) 생활 등 일상에서 쉽게 실천할 수...

더 건강하게 일상 보내기, ‘마이크로 루틴’이 인기…실생활 적용법은?

건강 한상혁 기자 - 2026년 3월 4일 0

최근 바쁜 현대인들을 중심으로 ‘마이크로 루틴’, 즉 아주 작은 건강 습관을 일상에 더하는 트렌드가 확산되고 있다. 대단한 결심이나 복잡한 준비 없이도 건강을 지키려는 사람들이...

a man sitting at a table with a plate of food

‘나’를 돌보는 작은 변화, 일상 속 웰니스 문화 확산

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 27일 0

바쁜 일상 속에서도 건강과 행복을 챙기려는 웰니스(wellness) 문화가 최근 꾸준히 주목받고 있다. 웰니스란 신체뿐 아니라 정신, 사회적 안녕까지 아우르는 폭넓은 건강관리 방식이다. 과거에는 단순한...

대단원: 평생 늙지 않는 몸을 위한 ‘15분 데일리 리셋’

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 25일 0

드디어 15일간의 긴 여정이 막을 내립니다. 우리는 근육의 과학부터 근막의 신비, 호흡의 기술, 그리고 가동성의 중요성까지 모두 훑어보았습니다. 하지만 가장 중요한 것은 이 방대한...

여름철 vs 겨울철 러닝: 기온에 굴복하지 않는 ‘전천후 러너’의 생존법

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 24일 0

러너에게 가장 무서운 적은 나약한 의지가 아니라 사실 '날씨'입니다. 숨 막히는 폭염은 심박수를 폭발시키고, 살을 에듯 차가운 칼바람은 근육을 꽁꽁 얼려 부상을 초래하죠. 하지만...

내 몸을 위한 작은 변화, 실생활에서 쉽게 실천하는 대체요법 트렌드

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 19일 0

최근 건강을 중시하는 흐름 속에서 대체요법이 재조명받고 있다. 공식 의학 치료를 보완하거나 일상 건강관리의 한 방법으로 명상, 아로마테라피, 요가, 한방차 등의 자연 친화적인 요법에...

woman in pink one piece swimsuit kneeling on floor

근육, 이제는 누구나 관리하는 시대… 일상 속 실천으로 건강 챙기기

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 13일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘근육 관리’가 중요한 트렌드로 자리잡고 있다. 이전에는 근육이라고 하면 헬스장에서 무거운 중량을 들며 운동하는 모습이 떠올랐지만, 이제는 남녀노소 누구나...

“여성이여, 나를 돌보는 작은 루틴이 건강을 만든다” 실천 중심 건강관리 트렌드 인기

건강 한상혁 기자 - 2026년 2월 12일 0

최근 여성 건강관리의 중심이 일상의 작은 변화와 루틴으로 이동하고 있다. 전문가들은 과도한 다이어트나 지나친 운동보다는 실천 가능한 습관이 진정한 건강 관리의 시작이라고 조언한다. 강남에서 직장생활을...

1...456...19 19의 페이지 5

건강

“작은 습관이 뇌건강 지킨다”… 일상 속 두뇌 활력 키우기

“일상 속 식단, 간편하게 건강 챙기는 새로운 트렌드”